La voce è uno strumento prezioso, ma spesso viene usata (e abusata) senza la giusta consapevolezza. Se senti la gola affaticata, la voce roca o addirittura dolori dopo aver cantato o parlato a lungo, potresti essere sulla strada per danneggiare seriamente le tue corde vocali. Ma cosa significa davvero “distruggersi le corde vocali” e come evitarlo?
Cosa succede alle corde vocali quando le maltrattiamo?
Le corde vocali sono due piccoli muscoli ricoperti da una delicata membrana mucosa, situate all’interno della laringe. Quando parliamo o cantiamo, vibrano rapidamente (anche oltre 1000 volte al secondo nei suoni acuti!). Se le sottoponiamo a un uso scorretto o eccessivo, possono subire:
- Infiammazione (laringite): causata da sforzo eccessivo o infezioni. Risultato? Voce rauca o perdita temporanea della voce.
- Noduli e polipi: piccole formazioni sulle corde vocali che possono compromettere la qualità del suono e richiedere terapia o, nei casi più gravi, interventi chirurgici.
- Emorragie vocali: un uso estremo può far scoppiare piccoli vasi sanguigni, con conseguente perdita immediata della voce.
I comportamenti più dannosi per la voce
Urlare o parlare a lungo senza tecnica
Se parli troppo forte o urli spesso (anche durante le partite di calcetto o i concerti), stai mettendo sotto stress le tue corde vocali.
Cantare con tensione
Se spingi troppo gli acuti o usi una voce di petto eccessivamente forzata, rischi di sovraccaricare la laringe.
Non riscaldare la voce
Come un atleta non si metterebbe a correre senza riscaldarsi, un cantante dovrebbe preparare le corde vocali con esercizi adeguati.
Ignorare la fatica vocale
Se la voce inizia a cedere, forzarla può aggravare il problema. Il riposo è essenziale.
Bere alcol o fumare
Alcol e fumo irritano le mucose e disidratano le corde vocali, compromettendo la loro elasticità.
Parlare in ambienti rumorosi
Cercare di sovrastare il rumore con la voce porta spesso a sforzarsi senza rendersene conto.
Come proteggere la tua voce
- Impara una tecnica vocale corretta: un buon insegnante di canto può aiutarti a sviluppare un’emissione vocale sana.
- Mantieni idratate le corde vocali: bevi acqua a sufficienza ed evita bevande troppo fredde o irritanti.
- Fai esercizi di riscaldamento e defaticamento: basta anche solo qualche minuto al giorno per fare la differenza.
- Rispetta il riposo vocale: se senti la voce affaticata, smetti di parlare o cantare per qualche ora.
- Evita sbalzi di temperatura e ambienti secchi: l’aria secca può irritare la gola; un umidificatore può essere un ottimo alleato.
Le corde vocali sono uno strumento straordinario, ma vanno trattate con cura. Se hai già sintomi di affaticamento o noti cambiamenti nella tua voce, non ignorarli. Con le giuste abitudini, puoi preservare la tua voce e continuare a usarla al meglio, senza rischiare danni permanenti.
Se ti interessa approfondire il tema e migliorare la tua tecnica vocale, seguimi per altri consigli!
